Wie entscheidend ist dein Mindset? Kannst du alleine mit dem richtigen Mindset und einer starken Willenskraft über deine körperlichen Grenzen hinauswachsen? Mentale Coaches und Erfolgstrainer im Internet behaupten: Das geht! Doch wie genau funktioniert das und welche Auswirkungen hat mentale Stärke auf deinen Körper? Biologin Jasmina Neudecker geht auf Spurensuche und trifft Britta Wend – eine der besten Rollstuhltennis-Spielerinnen Deutschlands. Wie bereiten sich Spitzensportler:innen mental auf einen Wettkampf vor? Welche Strategien nutzen sie, um ihre mentale Stärke zu verbessern und ihre Leistungsgrenzen zu überschreiten? Jasmina möchte selbst erleben, was passiert, wenn man sich in einer solchen Grenzsituation befindet. Unter den aufmerksamen Augen der Forschenden im envihab des DLR atmet sie in einer simulierten Höhe von 7500 Metern. Kann ihr das richtige Mindset dabei helfen? An der Universität Bielefeld trifft Jasmina die Sport- und Neurowissenschaftlerin Sina Gerten, die ihr in einem Experiment demonstriert, dass mentales Training tatsächlich wirkt. Im Shaolin Temple Europe in Otterberg lernt Jasmina außerdem, welche transformative Kraft mentale Stärke freisetzen kann, wenn man sie regelmäßig trainiert. Unter der Anleitung von Shaolin-Meister Shi Heng Yi lernt sie, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie sie mit der richtigen Einstellung ihre körperlichen Grenzen überwinden kann. Am Ende ihrer Reise ist Jasmina überzeugt: Mentale Stärke kann dabei helfen, über körperliche Limits hinauszugehen. Klar ist aber auch: Es gibt Grenzen. Und die sollten in jedem Fall respektiert und eingehalten werden.
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