Schlaf
Im Schlaf liegt dir Kraft des Universum
Vitamine sind an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Warum eine ausreichende Vitaminversorgung unseren Schlaf verbessern kann und welche Vitamine besonders wichtig für eine erholsame Nacht sind.
Der gesunde Schlaf ist 90%-Faktor für die körperliche, seelische, geistige, mentale und köperliche Gesundheit.
Deshalb ist es sowohl für gesunde als auch kranke Menschen mehr als wichtig, sich mit dem eigenen Schlaf auseinander zu setzen und für einen regelmäßigen, ausreichenden und biologisch hochwertigen Schlaf zu sorgen. Guter Schlaf ist ausschlaggebend für unser Wohlbefinden, unsere emotionale Stimmung und unsere Leistungsfähigkeit. Es ist ein wichtiger Prozesse des Lernens und Regenerierens werden durchlaufen.
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Während des Schlafs regeneriert sich das neuronale Netzwerk im Gehirn und die Körperzellen. Informationen, die im Wachzustand aufgenommen wurden, werden weiterverarbeitet und im Gedächtnis gespeichert. Damit wir am nächsten Tag wieder die neuen Eindrücke aufzunehmen können.
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Es werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die den Körper beim Wachstum und der Regeneration von Knochen, Muskeln, inneren Organen, Zellen etc. unterstützen.
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In der ersten Nachthälfte läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren. Die Energiespeicher werden aufgefüllt und neue Proteine werden gebildet. Was wieder wichtig für uns Gene und DNA ist.
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In der Einschlafphase vermindert sich die Herzschlagfolge und der Blutdruck sinkt. Auch in den Tiefschlafphasen sind Blutdruck und Herzschlagfolge niedrig. In den weniger tiefen sogenannten REM-Schlafphasen mit häufiger Traumaktivität steigt beides wieder an.
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Die Immunabwehr wird gestärkt durch die vermehrte Anwesenheit von natürlichen Killerzellen, Antikörpern und speziellen Abwehrzellen im Blut. Schlaf ist ein Ausschlaggebender Punkt für die Genesung und Wundheilung.
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Zwischen vor dem Schlafen gehen und dem Aufstehen schwankt die Körpertemparatur bis zu 1°C.
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Im Schlaf wir das Gehirn durch glymphatische System mit Liquor, dem Gehirnwasser gespühlt und die Leerräume zwischen den Nerven- und Nervengewebszellen, in dem sich die Abfallprodukte und Schadstoffe befinden werden abtransportiert.
Ablauf zum Schlaf
SCHRITT 1: NEHMEN SIE KONTAKT AUF!
Vereinbaren Sie ein kostenfreies Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, wie wir Dich unterstützen können.
SCHRITT 2: ANAMNESE
Zunächst führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch und legen zusammen fest ob Test Dich auf deine Bedürfnisse / Probleme ideal unterstützen. In in der Praxis oder Online.
SCHRITT 3: BEHANDLUNG
Besprechung der Resultat bestimmen gemeinsam die Interventionen und Kontrollbesprechung. In in der Praxis oder Online.
FAQ zum Schlaf
WAS BRING MIR SCHLAF?
Schlaf ist für uns Elementar es hilft Erneuerung von Knochen, Muskeln und innerer Organe. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und das Immunsystem wird im Schlaf gestärkt. Weiter regeneriert sich das neuronale Netzwerk im Gehirn und entgiftet es. Weiter hat der Schlaf und Schlafqulität Einfluss auf den Darm, auch auf dein Gewicht, Psyche, Stress, Körperliche Probleme, Blutdruck und vieles mehr.
WIEVIEL ZEIT DARF ICH EINPLANEN?
Wir brauchen zwei Sitzungen von 60 bis 90 Minuten, je nach persönlicher Situation auch mehr Sitzungen.
WAS KOSTET DEN GESUNDHEITSCHECKT?
Hängt stark von individuell der Situation / Bedürfnis ab. Eine Stunde kostet Fr. 120.--. Weiter kommen die Test / Analyse dazu.
WIE LÄUFT DIE ZUSAMMENARBEIT AB?
Jede Sitzung Dauert zwischen 60 bis 90 Minuten je nach Thema. Wie häufig die Sitzungen erfolgen sollten, hängt individuell der Situation ab.
Schlaf Pakete
Löse deine Schlafprobleme und nimm endlich wieder fit und erholt am Leben teil.
Mehr Wach, mehr Leben, mehr Gesundheit, mehr Energie, mehr Freude.
Fühlst du dich Tagüber müde und Konzentrationsschwach, bist ausgepowert, schlapp, kraftlos etc, sobald aber Du aber im Bett legst, bist du hellwach, das Kopfkino dreht sich, bist in deinen Problemfelder, hast du Alträume etc. ?
Wir unterstützen dich dabei deine Schlafprobleme aufzulösen, damit Du endlich wieder fit, energievoll und erholt am Leben teil. Ausgeglichenen Schlaf, führt zu mehr Energie am Tag, mehr Konzentration, mehr Leben, mehr Gesundheit, mehr Freude.
Qualitativen Schlaf ist ein essentieller Faktor in viel Bereichen der Gesundheit des Köpers und Psyche. In unserem Kurs bieten wir ein holistischen Ansatz und Du bekommst alles notwenigen Wissen, sowie Tipps und Tricks, auf was du achten solltest um immer wieder eine Qualitäten Schaf zu kommen
Kommt Dir das auch bekannt vor?
Hast Du unruhigen Schlaf, kann es zu Gesundheitsprobleme da dein natürlichen Schlafzyklus gestört ist.
Hast Du Stress oder zum Teil Ängsten, könnte es schwierig sein, nachts zur Ruhe zu kommen, da dein Geist überaktiv ist.
Nimmst Du Medikamente oder Schlafmitteln, diese haben Teilweise eine Wirkung auf den Schlaf und Tiefschlaf und du bist nicht erholt.
Falls du unter Schmerzen, Depressionen oder hormonellen Ungleichgewichten leidest, könnten diese gesundheitlichen Probleme sich auf deinen Schlaf auswirken.
Konsumierst Du Koffein, Alkohol oder schweren Mahlzeiten auch dies könnte deinen Schlaf negativ beeinflussen.
Wenn du unregelmäßige Schlafenszeiten hast, viel Zeit vor dem Schlafengehen mit Bildschirmen verbringst oder deine Schlafumgebung nicht optimal gestaltest, könnten diese Gewohnheiten deinen Schlaf beeinträchtigen.
Bist Du Lärm, Licht oder andere externe Umwelt Faktoren in deiner Schlafumgebung vorhanden sind, könnte dies dazu führen, dass du schlechter schläfst.