Meditation verbindet Körper, Geist und Seele und bietet viele Vorteile. Sie kann Stress abbauen, innere Ruhe fördern und die Konzentrationsfähigkeit verbessern. Nicht nur das es unterstützt, achtsamer mit Deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen und steigert so nachhaltig Deine Lebensqualität und hat eine positiv auf deine Gesundheit. Durch das regelmässiges Meditieren kannst Du, gelassener auf Herausforderungen zu reagieren und entwickelst ein grösseres Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden. Was der Schlüssel zu deinem Lebensglück ist. 

SUi CHI Do ist eine Mischung aus Qi Gong, Taiji, Meditation, bewusster Atmung und Achtsamkeit und eröffnet einen Weg zu tiefer innerer Harmonie und körperlichem Wohlbefinden.

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Wir beginnen mit einer Meditation, die den Alltag hinter uns lässt und diesen Zustand vertieft, indem sie den Geist in den Moment bringt. Qi Gong und Taiji, uralte Bewegungs- und Energiepraktiken, verbinden fließende Bewegungen mit geistiger Konzentration, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Die langsamen, präzisen Bewegungsabläufe kräftigen nicht nur den Körper, sondern beruhigen auch den Geist, fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen. In Kombination mit bewusster Atmung verstärkt sich die Wirkung. Langsames und tiefes Atmen beruhigt das Nervensystem, verbessert die Sauerstoffversorgung und vermittelt ein Gefühl der Leichtigkeit.

 

Die Übungen werden mit Achtsamkeit ausgeführt und lehren, den Moment, den Körper, den Geist bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Ob die Bewegung im Taiji, die Atmung im Qi Gong oder das einfache Sitzen in der Meditation - Achtsamkeit hilft uns, eine tiefere Verbindung zu unserem Körper, unserem Geist und der Welt um uns herum herzustellen.

 

Gemeinsam helfen diese Disziplinen, Stress abzubauen, die Lebensenergie (Qi) zu stärken und eine innere Ruhe zu finden, die weit über den Augenblick hinaus wirkt. Sie laden zu einem bewussteren und erfüllteren Leben ein.

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